8436 подписчиков
НУЖНО СОХРАНИТЬ ЯСНОСТЬ МЫШЛЕНИЯ
Мне кажется это очень важно. Важнее молодости, важнее стройной фигуры, стабильного дохода... Мозг, который служит тебе верой и правдой. Чтобы никаких деменций, чтобы не быть овощем, не быть обузой детям, или не остаться в одиночестве где-то, среди чужих людей, которые только и ждут твоей скорейшей кончины... Хотя конечно, дело это спорное. Тебе -то уже будет всё равно))) Но, тем не менее, пока мы в здравомыслии, боимся потерять ясность мышления и память сильнее, чем подхватить какую-то модную или не совсем заразу...
Так вот я к чему, что как раз таки модные заразы (ибо их уж несколько как все знают), как раз и провоцируют раннее развитие Альцгеймера, например (по крайней мере есть такие предположения в научных кругах). И чтобы этого не произошло, я например, предпочитаю действовать решительно.
Прежде всего - физическая активность, дыхательная гимнастика, медитации, и употребление витаминов, нужных микронутриентов, и пр. Здоровое питание (наверное уже все знают что любит мозг, если нужен разбор продуктов - пишите в комментариях), и полезные БАДы. БАДы полезны кстати не все. Но вот научные исследования подтверждают, что АШВАГАНДХА работает. Поэтому рекомендую её. Про ноотропы, которые повышают концентрацию и улучшают память, и в целом когнитивные функции - расскажу, если интересно в одном из следующих постов. А пока держите ссылку на ашвагандху fas.st/...lum , и на практику дыхания, которая поможет вам сохранять свой мозг надолго
1 минута
12 февраля 2022
493 читали