6 подписчиков
Что является умеренной аэробной активностью?
Умеренная активность повысит частоту сердечных сокращений, заставит вас дышать чаще и чувствовать себя теплее. Один из способов определить, работаете ли вы на умеренном уровне интенсивности — это если вы все еще можете говорить, но не петь.
Примеры занятий умеренной интенсивности:
-быстрая ходьба
-аквааэробика
-езда на велосипеде
-танцы
-парный теннис
-пеший туризм
-кататься на роликах или коньках
Около минуты
30 января 2022