82,5 тыс подписчиков
Иногда тренировки не приносят никаких результатов, но не спешите в таком случае ругать себя. Может, дело в вашей программе тренировок. «Чемпионат» составил список упражнений, которые совершенно незаслуженно стали очень популярными.
Планка дольше 30 секунд
Это упражнение хорошо прокачивает мышцы кора, а они вступают в фазу активной проработки только в первые 20-30 секунд. Поэтому, несмотря на многочисленные советы стоять в планке как можно дольше, это необязательно. Через...
Около минуты
26 января 2022
815 читали