45 тыс подписчиков
Как вы перенесли праздники в плане обжорства и набора веса? Мы что-то расслабились, наготовили много блюд и за неделю праздников набрали каждый по 1,5 кг.
Поэтому решили немного разгрузиться. Муж еще раньше устраивал себе разгрузочные дни на гречке и кефире. И довольно неплохо сбрасывал вес за день такой разгрузки, от 1 кг до 1,5 кг.
Я к такой разгрузке относилась скептически, так как не понимала, как можно есть гречку, залитую кефиром?)). Но после Нового года я почувствовала насколько тяжело организму справляться с такой нагрузкой как переедание. Я пошла в интернет читать о том, как же мне помочь своему организму. И почти сразу наткнулась на статьи о разгрузке на гречке с кефиром.
Оказывается, сочетание гречки с кефиром это эффективный способ очистить организм от токсинов. Оба этих продукта - диетические, а благодаря низкому гликемическому индексу гречки, организм не испытывает чувства голода и разгрузочный день переносится очень легко. Но в то же время, такая разгрузка очень эффективна. Если проводить разгрузочные дни раз в неделю, то можно легко сбрасывать 2-3 кг в месяц.
Я уже провела два таких разгрузочных дня. За первый день я сбросила 750 г. Через 5 дней повторила и скинула еще 500 г. Сейчас планирую раз в неделю устраивать такие разгрузочные дни, ведь пляжный сезон уже не за горами)).
Правда, гречку я с вечера заливаю не кефиром, а теплой водой. И потом просто ем ее, запивая кефиром. Так тоже можно! А вы устраиваете разгрузочные дни?
1 минута
15 января 2022
4391 читали