9619 подписчиков
💥 Текст Сериал "СТОП ТРЕВОГА". Серия №2 "Как правильно париться в бане тревожному человеку?".
То что здоровому человеку в кайф, тревожному - наоборот. А все потому, что люди с тревогой часто астеники и очень чувствительные люди. Плохо им в бане становится, дурно. Вплоть до обморочного состояния.
☘ А между тем русская баня с вениками очень полезна именно при тревожных состояниях. В ней вы решаете сразу 3 задачи:
1) Снять накопленный стресс и перезапустить вегетативную нервную систему.
2) Расслабить мышцы и опустить вниз диафрагму для полноценного вдоха.
3) Вывести из мышц конечностей избыточный адреналин.
Так вот памятка тревожному человеку, как правильно париться и не париться:
🛀 Перед первым заходом в парилку примите теплый душ, попарьте в горячей воде ноги и прогрейте носоглотку горячим чаем.
🛀 Обязательно защитите голову и руки войлочными причиндалами, или хотя бы намотайте на голову тюрбан из махрового полотенца.
🛀 Залазьте в парилке на самый верхний полок. Присядьте так, чтобы ноги были выше головы или на одном с ней уровне.
🛀 Первый сеанс в парилке до первых капель пота и не дольше 3-5 минут.
🛀 Между заходами в парилку перерыв 20-30 минут. Пьем чай, тремся щеткой, принимаем массаж на тело, скрабим кожу.
🛀 Паримся на 3-й заход. Парить вас должен кто-то, кому вы доверяете. Не более 5 минут. После парения примите прохладный душ и зайдите назад на минутку прогреться.
🛀 Идеально быть в бане 3 часа.
Вопросы и бурные прения-парения в комментариях. Поддайте-ка парку!
1 минута
27 декабря 2021
303 читали