261,2 тыс подписчиков
Кто знает, что за странная штука у меня в руках?
Это массажный валик или ролл. Любители йоги точно быстро угадали 🧘♀️
Он нужен для того, чтобы раскатывать мышцы, повышать их гибкость, расслаблять, снимать болевые ощущения после тренировок и т. д. По сути, эта штука может заменить и массаж, и растяжку. И все можно делать дома! Главное, научиться правильно делать (в интернете много видео обучающих, это несложно)
Когда я часто ходила в спортивный клуб, у нас было даже отдельное занятие с похожими валиками, называлось "ролл-релакс" и длилось оно целый час. Но... честно сказать, релакса на самом занятии было мало 😂 Потому что делать упражнения в некоторых местах довольно больно, особенно если мышцы забиты.
Зато какой релакс потом, после завершения тренировки!
Вещь ооочень полезная, прям рекомендую! Главное узнайте, нет ли у вас противопоказаний (например, сахарный диабет, температура и т.д.) и посмотрите видео-уроки.
Их много где продают: Озон, Спортмастер, Вайлдберриз. Свой мы купили в Декатлоне (за 1500 руб.). И несмотря на то, что вы видите на нем шипы, он называется "софт" и по ощущениям мягкий. Не так страшен, как кажется 😂
Знаете про такие валики? Пробовали?
Около минуты
17 декабря 2021
11,2 тыс читали