21,3 тыс подписчиков
Знаете ли вы как пить воду правильно, чтобы она принесла организму пользу? Если нет, то прочтите их и соблюдайте.
Правила правильного употребления воды
1. Нельзя пить воду во время приема пищи и запивать пищу, сразу после ее приема. Пить воду нужно только в перерывах между приемами пищи. Последний выпитый глоток воды должен не позже чем за полчаса до еды и не раньше, чем час- полтора часа после приема пищи.
Тем самым вы предотвратите разбавление водой желудочного сока и пища будет эффективно перевариваться и усваиваться организмом.
2. Рекомендуется отказаться от холодной воды и пить воду в теплом виде. В этом случае ферменты, содержащиеся в кишечнике, будут лучше переваривать пищу.
3. Не пейте воду залпом или большими глотками. Пить надо медленно, мелкими глоточками, тогда ваши почки не будут перегружены избытком воды.
4. После каждого глотка воды, подержите ее в полости рта. Вода смешается со слюной и лучше усвоится организмом.
5. Как только проснетесь, обязательно выпейте стакан теплой воды. Она поможет запустить работу организма после сна.
6. Старайтесь пить воду только в сидячем положении. Тогда вода будет задерживаться в кишечнике и всасываться в кровь, а не просто выводиться наружу.
Пейте правильно и будьте здоровы!
С уважением, Лилия.
1 минута
18 декабря 2021
383 читали