917 подписчиков
Большую часть жизни я не завтракала. Не могла и не хотела. А теперь, когда перешла на трёхразовое питание, по утрам просыпаюсь голодной.
Иногда жду утра с нетерпением, чтобы со спокойной совестью съесть любимой запрещёнки. Например, пару чайных ложечек варенья, или (очень-очень редко) какой-нибудь десерт.
Но и традиционная для завтрака еда теперь съедается мной с большим удовольствием. К примеру каши. Я их просто обожаю! Пшённая, рисовая, манная, овсяная, пшеничная или ячневая. К каше - маленький кусочек чёрного хлеба со сливочным маслом. (Ах, какое я масло недавно открыла для себя!)
Обожаю съесть утром овсяноблин с бананом и сметаной. Когда-то нелюбимая овсянка стала частым гостем в моём утреннем рационе.
А пара кусочков ароматного сыра!? Этот продукт раньше редко появлялся на моём столе, теперь же редкий завтрак без него обходится. Ну, и, самое главное и вкусное для меня - яйцо всмятку. Без него завтрак скучноват.
Заканчивается моя утренняя трапеза парой чашек чая, обязательно без сахара.
Теперь завтрак играет важную роль в моей жизни - он задаёт физический и эмоциональный тон предстоящему дню. И, признаюсь, с его появлением мне стало проще справляться с расстройством пищевого поведения. Благодаря этому сбросила за два года 7 кг лишнего веса.
Завтрак - всего лишь один из шагов на пути к правильному питанию. Я делаю и другие, надеюсь, они так же сделают мою жизнь лучше и комфортнее.
А вы любите завтракать? И, если да, расскажите чем.
1 минута
1 декабря 2021
114 читали