498,4 тыс подписчиков
Пересланный пост
⏰Худшее решение. Врач рассказал о вреде будильника
В каких-то острых ситуациях, например, ранняя запланированная поездка, его можно использовать. Но если человек это делает постоянно, последствие – это хроническая депривация сна, то есть хроническое недосыпание. Сокращение сна буквально на один час от нормы влечет за собой изменение самочувствия, снижение качества жизни, появление сонливости, нарушение социальной активности, прокрастинацию.
Врач-сомнолог Александр Калинкин о том, чем грозит привычка просыпаться по будильнику.
@radio_sputnik
Около минуты
29 ноября 2021
320 читали