152,5 тыс подписчиков
Подтянутые ноги - это очень важно для молодости лица и здоровья поясницы. Знали ли вы о таких связях?
Дело в том, что за счет малоподвижного образа жизни мы нередко сталкиваемся со слабыми ногами: бедра , ягодичная зона. Что собственно приводит к смещению центра таза, а если он смещен, то в итоге нагрузка идет на поясницу, так как этиьзоны сильно связаны друг с дугом.
Поясница начинает давать о себе знать: немеют ноги, появляются неприятные ощущения, скованность.
Если проблема долго не решается, то нагрузка идет на вышележащие отделы и постепенно доходит до области шеи. Напряженная задняя поверхность тела приводит в тонус лобную зону, а это вызывает морщинки на лице, нависшие веки, морщинки вокруг глаз, отечность.
Так все начинается с ног, и чтобы их подтянуть можно попробовать следующее упражнение:
* Встаньте прямо.
* Ногиина ширине плеч или чуть шире.
* Делаем присед .
* И из такого положения в приседе начинаем двигаться вправо и влево.
Упражнение делаем столько сколько сможем, постепенно увеличивая время. Часто это упражнение делают с резинкой, но первое время можно и без нее.
А вы делаете полотенце упражнения - делитесь 😊
Около минуты
28 февраля 2023
2467 читали