7762 подписчика
На днях читала статью о том, что в клинике психического здоровья True Mind+Body в Чикаго сеансы психотерапии начинают совмещаться с прогулками по парку, бегом на беговой дорожке или занятиями йогой.
Идея совмещения психотерапии и физических нагрузок заключается в том, чтобы дополнить традиционное лечение целебной силой движения, что было показано в многочисленных исследованиях для улучшения психологического здоровья. Как многие знают, во время спорта вырабатываются гормоны счастья, которые улучшают настроение и эмоциональное состояние, поэтому лечение становится более эффективным. Вдобавок физическая активность заставляет пациентов чувствовать себя более непринужденно и не переживать во время сеансов. Особенно это применимо к детям.
Я тоже замечаю, что практически при каждом занятии спортом настроение значительно улучшается; удивительно, но даже день идет как-то лучше. Поэтому мне кажется, что занятия спортом стоит брать в привычку особенно в те дни, когда просыпаешься с плохим настроением.
Около минуты
26 февраля 2023
101 читали