152,3 тыс подписчиков
Проблемы с осанкой, также как и проблемы с походкой характерны для многих из нас. Мы сутулимся, ухудшается состояние фигуры, да и походка изменяется - она становится более тяжелой, резкой. Нет той плавности и мягкости в походке. Естественно, что это может сказаться на повышении нагрузки на стопы, это ужу сказывается и на пояснице, и на шее, а затем и на состоянии лица.
И, если вам заранее хотелось бы исправить ситуацию, улучшить осанку, улучшить походку, сделать её более мягкой и плавной, как следствие помочь своей спине, то здесь можно подумать о небольшом, но очень простом упражнении. Мы уже как-то давно о нем говорили и часто его называют упражнение "индианка" ( по типу того, как в Индии женщины носят кувшин на голове). Только нам для упражнение нужна книга - ваша задача в упражнении:
- Встать прямо.
- На голову кладем небольшую книжечку ( не берите тяжелые ).
- Начинаете медленно передвигаться по помещению туда-сюда столько, сколько сможете.
- Постарайтесь, чтобы книга не упала с вашей головы.
Постепенно увеличиваем время практики.
А вы делаете подобные упражнения - делитесь :)
Около минуты
25 февраля 2023
680 читали