3 подписчика
☀️Всё про витамин D☀️
Часть 1
✏️Витамин D окружает огромное количество мифов, а ещё его очень любят маркетологи и активно пользуются незнанием людей об этом витамине.
Предлагаю подробно ответить на все вопросы и разобраться с витамином D.
❓Зачем мне витамин D?
▫️Основная функция витамина D — регулировать количество кальция и фосфора в организме, обеспечивая всасывание минералов из кишечника.
Кальций и фосфор нужны для поддержания здоровья костей, зубов и мышц.
▫️Витамин D активно занимается поддержанием нервной системы в порядке: защищает нейроны от воспалений, помогает выделяться некоторым гормонам (например, дофамину).
▫️Ещё витамин D неразрывно связан с иммунитетом: он влияет на выделение молекул, которые борются с микробами, а также отвечает в целом за реакцию организма на болезнь.
❓Как заподозрить недостаток витамина D у себя?
🤒частые простуды
🥱быстрая утомляемость и постоянная усталость
🦴боль в костях или мышцах
😭частое подавленное настроение
😶🌫️проблемы с кожей: сухость, долгое заживление царапин и ран
💇♀️выпадение волос
В следующей части поговорим о том, как нам получать витамин D, а сейчас очень жду вашей поддержки в комментариях!
#витамины
1 минута
23 февраля 2023