13,1 тыс подписчиков
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ГОЛОДА?
⠀
▫️Аппетит приходит во время еды?
Эта фраза не лишена смысла, если человек кушает на бегу, заглатывая куски, процесс всасывания нутриентов в двенадцатиперстнои кишке требует дополнительного времени!
А если человек пережевывает пищу тщательно, то наши любимые БЖУ, витамины и минеральные вещества, быстро всосавшись, подают сигнал насыщения и происходит выработка ЛЕПТИНА, гормона сытости❗️И все, переедать не хочется.
⠀
▫️Объемная еда - эта пища имеет большои объем, но низкую энергоценность.
Это сырые овощи, ягоды, фрукты и зелень; молочнокислые напитки. Использую эти продукты мы худеем.
⠀
▫️Полностью исключить продукты и напитки, стимулирующие аппетит: соленья, крепкие бульоны, копчености, жареные блюда и алкоголь.
Но, как ни крути, 100 грамм спирта = 700 ккал.
____________________________________________
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
⠀
Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
⠀
Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. https://wa.me/message/MOPSZ67ZNGBAF1
⠀
⠀
⠀
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
1 минута
18 февраля 2023
3224 читали