3 подписчика
Здравствуйте, меню на четверг 2 марта:
Завтрак I
🍨Твороженная запеканка с клубникой ,150г
Б 20,19 Ж 10,66 У 10,54 ккал 218,86
Завтрак II
🥗Салат с морепродуктами ,180г
Б 13,55 Ж 13,55 У 7,33 ккал 205,71
Обед
🍛Булгур с гуляшом из говядины ,200г
Б 33,29 Ж 5,07 У 18,48 ккал 252,71
Полдник
🍰Пп наполеон ,100г
Б 5,79 Ж 19,39 У 35,25 ккал 338,67
Ужин I
🦃Медальоны из индейки с овощами гриль ,200г
Б 26,27 Ж 17,12 У 5,23 ккал 280,08
+1500 ккал Обед
🐠Салат Амурский с лососем,180г
Б 15,1 Ж 13,27 У 7,31 ккал 209,08
+1800 ккал Обед
🍜Том кха с курицей ,300г
Б 20,04 Ж 17,58 У 5,88 ккал 261,9
+2000 ккал Ужин
🥬Салат овощной с творожным сыром ,180г
Б 4,21 Ж 13,68 У 8,51 ккал 174
+2200 ккал Ужин 2
🍳Шакшука ,200г
Б 19,05 Ж 17,25 У 9,05 ккал 267,65
Около минуты
1 марта 2023