2 подписчика
Что такое интроект и как он проявляется в жизни?
Интроекты (заимствованные правила, трафареты, убеждения, схемы) формируются в раннем детстве, когда авторитетные взрослые говорят детёнышу, как он должен себя вести. «Мальчики должны быть сильными и не могут плакать», «Хорошие девочки не дерутся», «Злиться нельзя, перечить взрослым не позволительно»"Хватит ныть", "Ошибаться нельзя", "Ты что с первого раза не понимаешь?" — это как примеры установок, которые нам присвоили родители и другие значимые люди. А потом детёныш всячески старается соответствовать данным требованиям от взрослых, чтобы не разочаровать важных людей.
Повзрослев мы можем подвергнуть сомнению данные убеждения. Допустим испытывать злость - эта эмоция сигнал о том, что кто - либо нарушает наши границы или что- то причиняет нам дискомфорт. На это стоит обратить внимание ⚠.
Избавиться от интроектов полностью невозможно — этот механизм нам необходим, чтобы адаптироваться в предоставленных нам для жизни условиях.
В детстве он был крайне необходим для того что бы установить контакт с внешним миром.
Что можно сделать?
Наблюдать у себя в течение всего дня, те убеждения, которые негативно отражаются на ваши межличностные отношения или в сфере работы и т.д, короче явно вас тащат вниз по лестнице, а не вверх. Желательно выписать и корректировать эти установки под себя.
Запись на консультацию в директ 🕊️ mvr_psy49
1 минута
8 ноября 2021