50,2 тыс подписчиков
Диетолог назвала привычки, которые мешают похудеть
Специалист по питанию Виктория Брэди рассказала о привычках, которые мешают избавиться от лишних калорий.
Пропуск приемов пищи
Диетолог объяснила, что пропуск приемов пищи переводит организм в «режим выживания». Такое состояние приводит к перееданию и желанию съесть вредную пищу, передает Eat This Not That!
Потребление жидких калорий
По словам специалиста по питанию, многие люди не понимают, сколько калорий содержится в большинстве напитка. В стакане фруктового сока или вина присутствует много сахара. Кроме того, алкоголь замедляет метаболизм.
Вы недостаточно отдыхаете
Недостаток отдыха может привести к появлению лишних килограммов. Организм не успевает восстановиться, что приводит к нарушению гормонального баланса. При недосыпе у человека также усиливается тяга к углеводам и калорийной пище.
Около минуты
2 февраля 2023