Всем привет! После сразу нескольких больших теоретических материалов давайте сделаем небольшой практикум. На днях дам еще один - план питания против метаболического синдрома. Поняла, что давно не обновляла базу. А сегодня поговорим о нагрузках. Итак, нас всех, более или менее осознанных товарищей, объединяет одна простая, но при этом сложно решаемая задача: как обеспечить себе необходимый объем движения, когда ты буквально прикован к рабочему месту? Мне часто говорят: вы в офисе не работаете, а значит, вам проще накручивать шаги и выполнять свои практики, потому что делать нечего. Дорогие мои...