6470 подписчиков
Согнал уже 26 килограмм 400 грамм. Сегодняшнее взвешивание показало 76 килограмм 900 грамм. Всё ближе и ближе заветная цифра 73 килограмма. Кто не в курсе, пусть мне идёт уже шестой десяток, но я борец и моя цель сделать себе не фигуру красивую, а весовую категорию до 73 килограмм для участия в соревнованиях. Я даже не сомневаюсь, что сделаю эту категорию и после того как я её сделаю, я посмотрю остановится или попробовать сделать весовую категорию ещё меньшую - до 66 килограмм.
Много читаю и слышу о том, что на сгонке веса горят мышцы при неправильном питании. Посмотрите на мой бицепс... посмотрите на плечи... блин, у меня никогда не было грудных мышц и вот сейчас, на шестом десятке, на сгонке веса, на питании почти одними апельсинами и яблоками у меня нарастает мышечная масса! Согнал 26 килограмм 400 грамм и при этом грудная клетка увеличилась на 3 сантиметра, а бицепс на 2!
Для тех специалистов, кто "топит" за дефицит калорий и не признаёт сгонку жира спортивными нагрузками привожу в пример себя. Во главе моей сгонки стоит не подсчёт калорий, а тяжёлые, изнуряющие тренировки в сгоночном костюме, с обматыванием своего живота пищевой плёнкой. Если бы не тяжёлые тренировки, то у меня бы и не было такого результата в похудении.
Раз уж затронул я тему калорий, то не могу не сказать, что я калории не считаю. Никогда! Я считаю вес. Мне так удобней. Калория мне не понятна. Нет, я знаю что такое калория, но мне понятней то, что если я съел 100 грамм, то я становлюсь тяжелее именно на 100 грамм. Но надо понимать когда Вы эти 100 грамм съели, утром или перед сном. А ещё надо понимать что Вы съели, морковь или макароны. Если Вы это понимаете, то гонять Вам вес будет легко и просто, не заморачиваясь на разных калькуляторах калорий и тому подобных вещей. Кстати, вот за это я и люблю спорт, в спорте всё просто и понятно.
Всем добра и счастливых тренировок.
С Богом.
1 минута
1 февраля 2023
518 читали