580,6 тыс подписчиков
Любите спать с включенным ночником? Ученые предупреждают: это не самая безопасная привычка!
Исследование, проведенное специалистами Медицинского университета Нара (Киото, Япония), подтвердило связь между привычкой спать при свете и повышенным риском развития депрессии.
Данные показали, что ни у кого из участников исследования не наблюдалось симптомов депрессии — таких как тревога или подавленность. В течение двух лет одной группе предстояло спать в комнате, полностью защищенной от света, а другой — при небольшом освещении. Участники исследования вели дневники сна, а в конце прошли специальные тесты, замеряющие уровень депрессии.
В итоге выяснилось, что группа, спавшая при свете, оказалась более подвержена риску развития депрессии. Так что если вы замечаете у себя повышенную тревожность или подавленность — попробуйте спать в темной комнате. Должно помочь.
Подписывайтесь на наш канал, оставляйте комментарии и реакции! Для нас это очень важно
Около минуты
2 февраля 2023
2083 читали