78 подписчиков
Только ты управляешь своим эмоциональным состоянием, другие люди и окружающий мир не влияют на него - тебе только так может казаться.
Именно ты выбираешь, как тебе реагировать на ситуации, поведение других, погоду и т.п. Большинство реакций просто записаны в мозге как программы и являются автоматическими, поэтому их трудно отследить.
Например: тебе грустно, т.к не удалось погулять с друзьями из-за плохой погоды, как это исправить? Кто-то выберет другой способ общения, кто-то "вкусненькое", сериалы и т.п. Но фишка в том, что грусть возникла по другой причине: скорее всего, тебе не хочется быть одному, т.к тогда придется остаться наедине со своими мыслями.
Неприятные состояния и негативные эмоции обслуживают травмы, и не возникают просто так "из-за дождичка", они включаются с помощью триггера (пусть тот же дождь) и просто напоминают о травме.
То же самое с приятными состояниями: никто не обеспечит тебе хорошего настроения, ты создаёшь его сам, выбирая просто другие реакции на события.
Около минуты
30 января 2023