21 подписчик
выходные пролетают!
Бывает у вас ощущение,что вы устали отдыхать?
почему можно проснуться разбитым после крепкого сна? День только начался,а уже хочется его закончить?
Почему так бывает с медицинской точки зрения?
🌀Вам не хватает естественного освещения
Если вы проводите много времени в офисе с искусственным освещением, то вам будет полезно выйти на улицу и прогуляться, чтобы побороть усталось.
🌀У вас могут быть проблемы с дыханием
Люди с ночным апноэ могут спать восемь полных часов, но из-за того, что сон постоянно прерывается, они не получают от него успокаивающей пользы. Апноэ также может вызывать повышение артериального давления, которое усугубляет общую усталость.
🌀Вы пьете недостаточно воды
Многие люди ходят обезвоженными весь день, даже не осознавая этого. Обезвоживание вызывает у людей чувство усталости и болезненные ощущения в мышцах, что увеличивает утомляемость и время восстановления.
Около минуты
29 января 2023