9 подписчиков
Сцена это (НЕ) страшно
Представим себе, Вы ставите спектакль в классе. Шум, гам, споры, Ваня играет на трубе 🎺, Маша репетирует поклоны, Сева учится жонглировать, Саша признается Ксюше в любви, стоя на одном колене. Страсти накалены, теряешься, где репетиция, а где настоящая любовь. Все счастливы, в творческом вихре.
И вот, накануне премьеры, прогон для пап и мам, зрители вот-вот начнут собираться в зале, у вас самые последние приготовления. И тут выясняется, что Ваня к зрителям выйти не может, и Маша не может, и Сева, и Саша, и даже Ксюша. Немая сцена. Вы ничего не понимаете. Почему? Внезапное оцепенение, мандраж, ступор, страх перед сценой.
😳И что делать?
- Улыбнитесь 😊
- Пригласите всех сесть в круг и несколько минут глубоко подышите, надувая живот воздухом и отпуская его 🧘♀️
- Пусть каждый скажет тому, кто сидит слева от него, чем он его восхищает (добрые искренние слова окажутся волшебными)
- Попрыгайте на месте, помашите руками, потопайте – выпустите пар!
- Закройте глаза и представьте самый что ни на есть успешный спектакль и шквал аплодисментов.
Представили? Улыбнулись?
Пора начинать спектакль.
#боязньсцены #страхсцены #советы_mda
Около минуты
29 января 2023