157,7 тыс подписчиков
"Ребенку 8 лет. Подтягивается 3 раза. Пытаюсь увеличить подтягивания, но не получается. Занимаемся 2 раза в неделю. 1 подход разминка, я помогаю. Второй подход он сам 2-3 раза подтягивается. 3-й подход он 2 раза подтягивается, потом 2-3 раза я ему помогаю.отдых 2 мин между подходами. Результата практически нет( подскажите пожалуйста как повысить подтягивания у ребёнка".
1. Отдых сделайте больше. Аж 4 минуты!
2. Купите Вашему ребенку резиновую ленту чтобы он мог подтягиваться 5 подходов по 5-7 раз. То есть лента должна помогать совсем немного.
3. Поэксперементируйте с частотой тренировок. Попробуйте подтягивания через день, через четыре дня, попробуйте одна тренировка на максимум (тяжелая), затем день отдыха и тренировка вполсилы, затем снова день отдыха и через день в полную силу тяжелая тренировка на рекорд. Кому то нужно неделю между тяжелыми тренировками, а легкие можно выполнять через день.
Я уже много лет занимаюсь тренировками по интернету с ведением учеников вплоть до максимально возможного результата. Вы можете принять участие в моем фитнес марафоне, тренироваться со мной по интернету или по скайпу.
Около минуты
26 января 2023
49,2 тыс читали