939 подписчиков

🤔Как сохранить спокойствие, здоровье, душевное равновесие в это время?

💪В этом году исполняется 8 лет, как я делаю эту практику каждый день. Всего 10 минут в день. Что это даёт?

Читайте ниже.

🧘‍♂️Ба Дуань Цзинь (Военные 8 кусков парчи). Северная школа.

👍Автор национальный герой Китая Юэ Фэй (1103-1142) маршал Китайской армии.

💯При систематических занятиях отмечается значительное снижение деформации позвоночного столба, что является средством профилактики остеохондроза, радикулита, артритов.

💯 Наблюдается улучшение сердечной деятельности (по ЭКГ), стабилизируется артериальное давление, нормализует работу легких, почек, кишечника, селезенки.

🏃Практика 8 кусков парчи заметно повышает тонус и иммунитет организма, снимает усталость.

💪Ба-Дуань-Цзинь широко используется как восстановительный комплекс для спортсменов после соревнований, а также людей, чей труд связан с высокими психическими, ✍интеллектуальными и физическими нагрузками.

☝Принципы выполнения.

✅Ум спокоен;

✅движения мягкие и округлые;

✅дыхание глубокое и размеренное; на вдохе (носом) начинается движение, на выдохе (ртом, сквозь сжатые зубы) заканчивается;

✅кончик языка находится постоянно вверху, касаясь верхнего неба;

✅Количество повторов минимум 3 раза в каждую сторону или 6 раз для одинарного упражнения;

✅Лучше делать утром.

#цигун

#ба_дуань_цзинь

#практики

#василийкнязев

#как_сохранить_здоровье

🤔Как сохранить спокойствие, здоровье, душевное равновесие в это время? 💪В этом году исполняется 8 лет, как я делаю эту практику каждый день. Всего 10 минут в день. Что это даёт? Читайте ниже.

1 минута

4 февраля 2023