4655 подписчиков
✨"ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ" - волшебная трансформация через медитацию✨
Вы когда-нибудь замечали как нам передается негативное отношение к самому себе от самых близких людей? Как мы все считаем это нормой, иногда даже смеемся над этим, не осознавая вреда, который наносим сами себе, после не понимания, почему к нам ТАКОЕ ОТНОШЕНИЕ, ведь я же ХОРОШИЙ/ХОРОШАЯ.
Будучи маленькой девочкой я часто слышала от своей мамы что-то вроде этого: "ВОТ Я КОРОВА, РАЗЛИЛА СУП/КУДА Я ДЕЛА ЭТИ ЧЕРТОВЫ ДОКУМЕНТЫ, ДУРА СТАРАЯ/СОВСЕМ У МЕНЯ МОЗГОВ НЕ ОСТАЛОСЬ, ШАПКУ ВЫРОНИЛА, ПОКА ИЗ МАШИНЫ ВЫХОДИЛА...." И таких примеров у меня, думаю, сотня наберется. Взрослея, я стала перенимать это как норму, ведь я человек, а не робот, что - то могу забыть, где-то допустить ошибку, при этом закапывая себя по самый плинтус, заваливая САМУ СЕБЯ обидными словами, словно я не имею права на ошибку. В итоге мне много лет пришлось работать с темой самооценки и стыда, который был мои постоянным спутником. Поделюсь с вами РЕАЛЬНО РАБОЧЕЙ МЕДИТАЦИЕЙ, которую нужно практиковать как можно чаще. ЭФФЕКТ 🔥
1. Заведите блокнот/дневник, в котором вы будете отмечать каждую свою негативную мысль/слово, сказанное о себе. У меня часто возникала мысль о том, что я дура, которая вечно что-то забывает... и т.д.
2. Найдите спокойное место, в котором вам хорошо и комфортно. Займите удобный стул, подушку или любую удобную для вас мебель. Гоните прочь все мысли. После вызовите в своем воображение высшую силу, в которую вы верите. Здесь может быть любой образ. У кого-то Будда, у кого-то Иисус, а может быть мудрость, которая скрыта внутри вас, но вы не всегда можете к ней обратиться.
3. Ярко представьте как сила, в которую вы верите смотрит на вас, смотрит с любовью, как мама на своего любимого малыша. Эта сила принимает вас полностью. Со всеми плюсами, минусами. Вы - единое целое. Вы прекрасны. Высшая сила знает это. Высшая сила любит вас просто за то, что вы существуете. Бог внутри вас. Вы и есть Бог.
4. Обязательно поблагодарите Высшую силу за то, что она напомнила вам о любви, О ЛЮБВИ К СЕБЕ,для которой не существует условий. Принимайте и любите себя полностью! Вы - ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК ПО ПРАВУ РОЖДЕНИЯ!🙏🏽💗
1 минута
22 января 2023
228 читали