20 подписчиков
Осознанность! Что это такое?
Осознанность (англ. mindfulness) — это управляемая способность человека сосредотачиваться на выбранных событиях и ощущениях и контролировать свое внимание.
Успеваете ли вы насладиться каждым моментом или в суматохе ежедневных дел не замечаете, как бежит время?
Зачем развивать осознанность
В современной психологии и медицине практики, направленные на развитие осознанности, применяются, чтобы:
• снизить уровень стресса, тревожности и депрессии;
• установить положительное мышление;
• укрепить мотивацию для положительных перемен в жизни, будь то здоровая диета, спорт или отказ от вредных привычек;
• восстановиться после хронических заболеваний;
• обогатить отношения с другими людьми;
• развить эмоциональную стойкость и способность эффективно бороться со стрессом.
21.01.2023 в 9.15 жду вас на студии «Атмосфера счастья». Практика будет посвящена усилению нашей осознанности!
Около минуты
19 января 2023