217 подписчиков

5 важных правил для людей с избегающим типом привязанности

Несколько работающих рекомендаций для тех, кому сложно удерживаться в отношениях.

◽️Правило первое: учись регулировать уровень тревоги

Все мы живые люди и испытываем страх, тревогу и волнение, когда идем на сближение или сталкиваемся с острыми конфликтными ситуациями в отношениях. Вопрос в том, как мы обходимся с этими сложными переживаниями.

Убегание — это всего лишь ОДНА ИЗ стратегий. Знаешь, даже просто с исследовательской точки зрения стоит изучить и попробовать остальные.

◽️Правило второе: формируй гибкие границы

В отношениях учитывай и себя, и другого человека. Учись отстаивать свои интересы, а не стараться изо всех сил избежать неприятных разговоров.

Именно гибкие границы позволяют нам организовать максимально комфортное и безопасное общение с другим человеком.

◽️Правило третье: учись открытой коммуникации

Говорить вслух о том, что тебя волнует — это нормально. Просить поддержки — это нормально. Не справляться со всем в одиночку — это нормально. Люди — социальные существа, поэтому нам это необходимо.

Уязвимость — это то, что делает тебя СИЛЬНЕЕ, а не слабее.

◽️Правило четвертое: смотри на конфликты как на возможность роста

Сталкиваться с неприятными ситуациями в общении полезно, ведь таким образом подсвечиваются области отношений, которые требуют внимания и работы. А это прекрасная возможность для внутреннего роста и изменений.

◽️Правило пятое: бери ответственность только за свои эмоции и поведение

Часто людям, склонным к избеганию, кажется, что если они окажутся в отношениях, то буквально погрязнут в ответственности за другого человека.

Важно напоминать себе, что мы можем контролировать только себя самих. И больше никого.

1 минута

24 января 2023