10 подписчиков
❓‼❓‼❓‼❓‼❓‼❓‼❓
НАБОР ВЕСА ЗА НОЧЬ. РАЗБИРАЕМСЯ, ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ.
▶️‼ПЕРЕБОР С СОЛЬЮ.
Отсюда следует самый простой вывод - отек. Накануне, съев много соли, вы, тем самым, нарушили водно-солевой баланс. Жидкость задержалась в организме, что и привело к отеку и, как следствие, к новым килограммам.
▶️‼СТРЕССОВОЕ СОСТОЯНИЕ и НЕДОСЫП
Между этими двумя причинами набора веса за ночь проистекает прямая зависимость. Мало спим - отрицательно воздействуем на психику и как следствие - получаем повышенную раздражительность, стресс, невроз и тд. Пребывая во сне, человек восстанавливается, отдыхает, что крайне необходимо нашей нервной системе. Недосып приводит к торможению наших обменных процессов и появлению лишних килограммов.
▶️‼ПЕРЕЕЛИ ПЕРЕД СНОМ
Организм не в состоянии "разобрать" огромный прием пищи и правильным образом его усвоить. Избыток углеводных продуктов приводит к высокому выбросу инсулина, который старается понизить наш уровень сахара. Какую-то часть он усвоит, а какую-то отправит в жировые отложения.
Около минуты
23 января 2023