6470 подписчиков
Вчера бежал кросс 3 километра на беговой дорожке на рекорд.
Рекорд не получился. Я здорово пробежал 1 километр, но понял, что не выдержу темп на всей дистанции. На километре 100 метров пришлось сойти с трассы. Рекорд, увы, не получился. Парадокс, но дыхалка у меня трёшку уверен, что выдержит, а вот ноги у меня не бегут. Ну что ж, надо заставить свои ноги двигаться. Я отдохнул и ещё сделал одну пробежку. Бежал на максимальном уклоне в 15 градусов со скоростью 5 километров в час. Выдержал всего 3 минуты 10 секунд и смог пробежать за это время всего 250 метров. Вот так я теперь и буду тренироваться. Сначала бегу на рекорд, а затем бегу для того, что бы нагрузить ноги.
Около минуты
6 января 2023
149 читали