65,7 тыс подписчиков
Едим эти продукты и омолаживаем организм. Не чудо ли?
Правильное питание не избавит вас от хронических недугов, которые "нарабатывались" годами. Но поможет улучшить состояние многих отклонений по здоровью и предотвратить появление новых.
Существует ряд продуктов, которые помогают запустить омоложение, обновление организма на клеточном уровне - они называются антиоксидантами.
Основные источники антиоксидантов:
Ягоды - в них содержатся флавоноиды, дубильные вещества, фенольные кислоты, лигнаны.
Черника, смородина, шиповник - вот что должно быть в кухонном шкафчике у желающих омолодить свой организм изнутри. При этом сушёные ягоды являются ещё более полезными, т.к. в них выше концентрация всех перечисленных веществ. Варенья и джемы не вписываются в этот перечень, а всему виной - обилие сахара.
Специи и травы - мята, корица, орегано, имбирь, тимьян, шалфей, розмарин.
Орехи - грецкий, фундук, миндаль.
Овощи и фрукты - свекла, яблоки, лимоны. А также сухофрукты - чернослив и курага.
Любители сладкого могут порадоваться, ведь в перечне продуктов-антиоксидантов числится и горький шоколад. И чем больше в нём процент содержания какао, тем лучше.
Это далеко не полный список продуктов, которые дарят нам обновление и оздоровление организма. Но если начать хотя бы с них, то дальше можно расширять свой рацион.
Наш организм - мудрая система, поэтому натуральные продукты гораздо лучше усваиваются в организме и приносят ему пользу, в отличие от синтетических витаминов.
Будьте здоровы 😘
1 минута
11 января 2023
2400 читали