111,4 тыс подписчиков
Главные рекомендации- чтобы быть энергичным и продуктивным целый день?
Завтракать следует через один час после подъема
с утра натощак пейте 250 мл теплой простой воды
между любыми приемами пищи выдерживайте время в 2-3 часа
садитесь ужинать раньше или не позднее двух часов до сна.
Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю в течение часа
Профилактика стрессов - медитации, правильное дыхание
Нормализуйте режим сна, отдыха.
Автор статьи: доктор Ольга Прядухина
Читайте продолжение в телеграм-канале про здоровье t.me/...net
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Около минуты
12 января 2023
1120 читали