5 подписчиков
❔🍏Почему перекусы так важны и нужны при правильном питании?
Именно правильные перекусы позволяют избежать переедания, утоляя голод между основными приемами пищи. Также,благодаря им можно повысить уровень энергии в течении дня. Полезные перекусы приведут вас к дробному питанию, рекомендованному диетологами.
❗️Перекусом нельзя заменить полноценный завтрак или обед, также не подойдут сладости и снэки- они содержат быстрые углеводы, которые дают чувство сытости совсем на небольшой промежуток времени.
🍊🥬Фрукты, овощи и ягоды - настоящее спасение для организма. Они обладают множеством витаминов, микро и макро элементов, а также клетчаткой. Один из вариантов перекуса - фруктовый или овощной салат.
🍞Цельнозерновые хлебцы улучшают работу желудка и кишечника. Хлебцы производят не из муки, а из измельченных злаков, поэтому этот вид перекуса так полезен.
🌰Орехи -несмотря на большую калорийность, их польза давно известна: в них содержится множество витаминов, также они предостерегают от инфарктов и понижают уровень холестерина,но в день рекомендуется не более 30 гр.
🥛Кисломолочные продукты- отдайте предпочтение обычному йогурту без наполнителей или кефиру, по желанию добавьте горсть ягод или фрукт.
✅Если Вам нужна консультация диетолога, индивидуальная программа с учетом Ваших особенностей или лечебное питание-пишите менеджеру Healthy Food:
☎️ +998(99)855 00 03 | @Healthy_Food_03
☎️ +998(99)855 00 04 | @Healthy_Food_04
1 минута
12 января 2023