6 подписчиков

Уверены, что принимаете БАДы правильно?

Проверьте себя, соблюдаете ли вы правила приёма?

Не забудем про ❤️ и сохранение - благодарность за мою работу 🙏

Итак, основные правила для приёма нцтрицевтиков, или БАД.

✔️ Самое основное - подбираем не по совету подруги/интернета, а только после консультации со специалистом. Ибо неправильно назначенные нутрицевтики могут и навредить, причём довольно серьёзно

✔️ Выбираем АКТИВНЫЕ формы! К сожалению, в российских аптеках их ещё поискать надо. Приём не активных форм - это деньги на ветер (например, оксид магния), потому что просто не усваивается. Лишняя нагрузка на печень. Ну и, что гораздо страшнее, тоже вред для организма (например приём фолиевой кислоты при мутации фолатного цикла)

✔️ Дозировка! Вот здесь всё дело в деньгах 💰. Что лучше - выпить 1 капсулу в день или 8? Поэтому смотрим не на общую дозировку, а на дозировку в 1 единице (таблетка, капсула, мл). Ну и опять же нагрузка на печень возрастает при приёме 8 капсул, в которых кроме действующего вещества куча всего другого для самой капсулы. И да, в российских аптеках дозировки небольшие 🤷♀️

✔️ Приём монопрепарата без приёма кофакторов. В чем подвох? Да просто хуже усвоение, или не то направление. Например, при приёме железа не забываем про оптимальное количество белка, витамин С, витамины группы В (только отдельно), медь.

✔️ Время приёма. Нельза выпить горсть таблеток одномоментно. Так, водорастворимые витамины принимаем до еды, жирорастворимые с едой или после неё.

Признавайтесь, у кого есть ошибки и сколько?

1 минута

29 декабря 2022