Каждый день любой из нас теряет 1 кг клеток. Около того. Если убрать воду, то в сухом остатке останется 100-150 грамм чистого белка и столько же жира. И каждый день всё это надо восполнять. Например в 100 гр. куриного мяса, примерно 20-25 гр. чистого белка. Считайте сами)))), сколько нужно съесть мяса в день. И это серьёзно.