316 подписчиков
ПЕРЕСТАНЬ ЭТО ДЕЛАТЬ
У каждого из нас есть вещи, которые отрицательно влияют на состояние. Но тем не менее мы редко отслеживаем это и продолжаем делать то, что вызывает панику и усугубляет состояние. Расскажу о том, что желательно перестать делать тревожным людям
Постоянно мониторить новости
Понимаю, что хочет быть в курсе всех событий. Но для этого вовсе необязательно постоянно обновлять новостную ленту. Отбери несколько достоверных источников информации, которые не распространяются панику и выдели специальное время для их прочтения.
Пренебрегать отдыхом
Старайся ежедневно выделять время на отдых и занятия, которые помогают наполняться энергией. Перерабатывая, ты лишаешь себя возможно быстрого роста и достижения целей. Это происходит потому, что ты не успеваешь восполнять свои силы.
Не следить за качеством сна
Качество сна сильно влияет на твоё самочувствие в течение дня. Если сон был некачественный и непродолжительный, то высока вероятность тревожного состояния впоследствии.
Проводить много времени в телефоне и социальных сетях
Многие психологи рекомендуют тревожным людям минимизировать время, проведённое в социальных сетях, я не исключение. Люди подобного типа более восприимчивы ко всему информационному шуму.
Общаться с людьми, которые вызывают дискомфорт
Постарайся ограничить круг людей, с которыми ты проводишь время и общаешься. Люди с негативным мышлением, паникёры, знакомые, которые осуждают и мешают поверить в себя должны остаться в прошлом
1 минута
16 декабря 2022