852 подписчика
Рассказываю о факторах, которые нужно исключить, если не хотите болеть. Мы все думаем, что наши болезни напрямую связаны с наследственностью, плохим питанием, иммунитетом. Отчасти это так и есть, но если исключить некоторые факторы, то это поможет укрепить иммунитет.
Итак:
✅Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Во время сна активизируется иммунная система, отвечающая за контроль над вирусами и бактериями. Если вы хорошо спите, то иммунная система будет работать как часы и максимально эффективно.
✅Мало двигаетесь? Это тоже может стать причиной плохого иммунитета. Люди, занимающиеся спортом гораздо меньше болеют, чем люди, ведущие малоактивный образ жизни.
Кстати, несколько физических упражнений в день помогут решить проблему.
Еще больше полезностей по ссылке.
Изображение Steve Buissinne с сайта Pixabay
Около минуты
4 декабря 2022