11,3 тыс подписчиков
Здоровые привычки: как они помогают быть моложе своего паспортного возраста
👆 Наши привычки влияют не только на качество, но и на продолжительность жизни. Закономерность этого влияния даже подсчитана учеными математически. С помощью специальной компьютерной программы они рассчитали уровень корреляции между привычкой и возрастным показателем здоровья. В результате получился биологический возраст, который может быть больше или меньше паспортного. Какие здоровые привычки помогают нам быть моложе?
✅ Полноценно завтракать
✅ Отказаться от перекусов между основными приемами пищи
✅ Контролировать свой вес
✅ Спать ночью в течение 7 – 8 часов
✅ Регулярно делать физические упражнения
✅ Полностью отказаться от курения
✅ Не употреблять алкоголь
Чтобы соответствовать своему паспортному возрасту, человеку нужно иметь хотя бы 5 из этих 7 здоровых привычек. Если в 40 лет вы следуете только двум из них, ваш биологический возраст увеличивается на 19,4 лет и составляет около 60 лет!
Ставьте 👍 и делитесь с другими нашей информацией!
Около минуты
4 декабря 2022
262 читали