15 подписчиков
Выпуск 43. Спринты и короткие интервалы в подготовке на длинные дистанции
Спринт тренировки не пользуются большой популярностью у бегунов на длинные дистанции. И абсолютно незаслуженно!
Спринты способны помочь в работе над техникой бега на длинные дистанции, способствуют увеличению МПК (максимальное потребление кислорода), а также задействуют "быстрые" мышечные волокна, которые в обычных условиях достаточно сложно включить в работу.
В этом выпуске разбираем, зачем спринт и короткие интервалы нужны бегунам на длинные дистанции.
Послушать можно по ссылке ⤵️
#подкаст #план
Около минуты
2 декабря 2022