114 подписчиков

То что мне было ой как не просто - это ничего не сказать 😅

😜Даже работая с маленьким весом - включила всё мышцы. Всё упражнения выполняются пол счёт с интервалами отдыха (15 сек и 30 сек). Также упражнения совершенствуются в процессе занятия. Например, отведение рук в стороны в положении лёжа. При подъеме вверх доходим до середины, затем снова вниз и только потом вверх. Это похоже на небольшую пружинку.

❗️Тренировка подходит как для начинающих, так и продолжающих. Есть возможность дозировать нагрузку самостоятельно. Тренер корректирует технику и следит за состоянием каждого в течении всего занятия.

Ещё одна тренировка в копилочку 👍

Около минуты

22 ноября 2022