13 подписчиков
Как сократить количество негативных мыслей и эмоций в своей жизни?
У вас больше тех эмоций/мыслей, которые вы «кормите». Если много негативных, значит для них есть пища. Например, общение с неприятными людьми, проявление агрессии, прокручивание гнетущих воспоминаний и т. д.
Попробовать в течение дня отслеживать то, что вызывает у вас негатив.
Пытайтесь избегать этих негативных триггеров.
Вместо этого добавьте больше позитивных — тех, что вызывают у вас удовольствие/ радость.
По началу будет сложно, но если тренироваться, то всё получится)
Около минуты
16 ноября 2022