107 подписчиков
Вы слышите - чтобы слушать?
Из своих наблюдений.
⠀
Почему мы находим поводы для беспокойства, нервничаем и переживаем по любому вопросу. Даже тогда, когда проблемы нет.
Как помочь себе расслабиться и ощутить себя счастливее?
⠀
1. Решать вопросы по мере их поступления:
⠀
Мы постоянно беспокоимся о том, что было и что будет, при этом частенько забываем о том, что есть на данный момент и что мы живем здесь и сейчас. Конечно, это не означает, что не нужно думать о будущем. Каждый новый день я стараюсь использовать по максимуму, потому что он больше не повторится. Давайте наслаждаться СЕЙЧАС.
⠀
2. Самое худшее, что может случиться:
⠀
Если вам не дает покоя какая-то ситуация, обязательно подумайте, что самого плохого может случиться.
Возможно, это и не так страшно, поэтому не стоит изводить свою нервную систему деструктивными переживаниями, а лучше просто подготовить себя к любым последствиям.
⠀
3. Четкие цели:
⠀
При принятии какого либо решения, надо видеть конечную - далеко идущую цель. И даже не ту, что вы ожидаете в первую очередь, а намного дальше.
Вы должны точно знать, с какой целью вы живете и чего в принципе хотите. Это даст вам определенную уверенность и сократит причины для беспокойства.
⠀
4. Главное – правильная оценка:
⠀
Сформулируют это так - пусть она будет ваша, не чья-то подсказка. А только Ваша. Уберите «стадное» чувство - доверьтесь внутреннему голосу.
⠀
5. Долой чувство вины:
⠀
Не переживайте по любому поводу! Это отнюдь не значит, что вы станете ужасным эгоистом. Важно разграничивать переживание и сострадание.
Если же помочь никак невозможно – прекратите трепать себе нервы. Не берите на себя ответственность за действия других – вокруг, умные самодостаточные люди, которые сами должны осознавать все последствия своих решений.
⠀
6. Не изобретайте велосипед:
⠀
Проще говоря, не придумывайте проблему.
Наше воображение может рисовать самый худший вариант, и мы уже расстроены печальными последствиями.
Но произойдет ли это в реальности? Поверьте: что будет, то и будет.
окончание : на фото
всех обняла🤍
1 минута
24 ноября 2022