17,8 тыс подписчиков
КТО СКАЗАЛ, ЧТО СУХАРИКИ НЕЛЬЗЯ НА ПОХУДЕНИИ?
Существует мнение, что чипсы и сухарики нужно срочно ограничить, если хочешь здоровое тело и стройную фигуру. И сегодня я развеиваю этот миф!
Я хочу вам напомнить, что нет продуктов, от которых мы набираем вес. Есть их количество и неумение людей употреблять эти продукты.
Почему сухарики и чипсы могут быть опасны? Всё просто - люди ими легко переедают. Сухарики и чипсы обычно идут под какой - нибудь сериальчик, а когда мы увлечены просмотром какой - нибудь программы, то попросту не можем контролировать количество съеденного - и, как следствие, переедаем.
Но я спешу вас обрадовать- вы можете их добавлять в рацион, но придерживайтесь определённых правил.
Обратите внимание, что в 50 граммах сухариков всего 170 ккал. Просто заранее отсыпьте себе на тарелку этот объем и старайтесь не тянуться за добавкой.
Предварительно сделайте полноценный прием пищи, чтобы у вас уже было чувство сытости и тогда вы снизите вероятность переедания этим продуктом.
Нет продуктов, от которых мы набираем вес, есть их количество и профицит калорий, с помощью которого вы набираете вес.
Около минуты
10 ноября 2022
481 читали