Чтобы спина всегда оставалась здоровой, гибкой и не болела, регулярно выполняйте эти 5 простых и полезных упражнений.

Приветствую всех читателей канала «Здоровый Дух»! Эта статья для тех, кто засиделся, причем в буквальном смысле. Сидячий образ жизни – бич века. Из-за него развиваются не только проблемы с позвоночником, но и нарушение кровообращения, метаболический синдром и масса очень серьезных осложнений. Природа создала наше тело для движений, но человеку часто приходится трудиться на одном месте, поэтому он придумал стул. Помните: если вы проводите в сидячем положении даже 3-4 часа в день, то при отсутствии компенсирующей физической нагрузки и растяжки (фитнес, йога, пилатес) в позвоночнике могут происходить...