14 подписчиков
Восхождение: с чего оно начинается? Мы давно ответила себе на этот вопрос: с решения осуществить свою мечту! Эта мечта состоит из множества действий, порой совсем маленьких и несложных.
Пять месяцев до начала сезона - самое время начать подготовку!
Фундамент для осуществления мечты всегда — движение к цели!
Предлагем свою формулу движения к Эльбрусу!
✅ Тренировки
Достаточно 3 грамотно составленных занятий в неделю, чтобы повысить выносливость и научить организм быстрее адаптироваться к меняющимся условиям на высоте.
✅ Ментальная подготовка!
Помните, что наш мозг способен на все, это наши головы приходится переубеждать. Тренеруйте не только тело, но и волю! Каких-то 10 минут в день дыхательную практику и медитацию сделают тебя ближе к цели.
✅ Снаряжение
На высоте наш организм испытывает колоссальные нагрузки, поэтому по максимуму нужно сократить влияние внешних погодных условий. Правильно подобранная экипировка сделает ваше восхождение комфортнее.
Около минуты
12 ноября 2022