9 подписчиков
Овощное рагу с индейкой🍲
Сегодня делюсь рецептом очень простого, вкусного и легкого блюда для ужина🤤
🟢Ингредиенты :
Индейка - 100 гр.
Кабачок - 70 гр.
Картофель - 50 гр.
Морковь - 50 гр.
Лук - 25 гр.
Болгарский перец - 60 гр.
Капуста б/к - 80 гр.
Томатная паста - 15 гр.
Масло растительное - 5 мл.
🟢Приготовление :
Морковь, лук, картофель нарезать крупным кубиком, слегка обжарить на растительном масле. Филе индейки нарезать кубиком или соломкой, добавить к овощам, обжарить в течение 5-10 минут. Кабачок, болгарский перец и капусту порезать произвольно (режу тоже достаточно крупно), добавить на сковородку. Томатную пасту смешать с небольшим количеством воды, добавить соль, перец и любимые специи. Добавить соус к овощам, тушить на медленном огне до готовности. Полезное и вкусное блюдо готово. Ингредиенты указаны из расчета на одну порцию.
Приятного аппетита😍
КБЖУ на порцию : 308/22,1/10,38/34,32
#рецепты_doto #пп #ппрецепты #ппобед #ппужин #зож #зожпп #зожрецепты #бездиет #похудение #похудениебездиет #худеем #худеемвместе #худеемвкусно #худеемправильно
Около минуты
5 ноября 2022