3 подписчика
Польза пранаямы:
Каждая клетка человеческого тела нуждается в кислороде, чтобы нормально функционировать. Регулярная практика контролируемого дыхания помогает уменьшить воздействие стресса, улучшить общее психическое и физическое здоровье. Техники способствуют оптимизации пищеварения, улучшают сон, регулировать температуру тела и избавляют от стресса.
Польза дыхательных практик объясняется принципами биологии. Последовательно меняя количество кислорода и углекислого газа в организме, можно влиять на самочувствие, а при регулярных занятиях — изменять привычное физическое и психоэмоциональное состояние. Изучив 1400 документов, в которых упоминались йогические дыхательные практики, исследователи пришли к выводу, что они благотворительно влияют на нейрокогнитивные, психофизические, биохимические и метаболические функции организма.
Дышать, чтобы жить 🧘♀️
Каждый месяц на моих классах мы изучаем разные техники пранаямы. Чтобы каждый смог взращивать навык работы с дыханием по-своему запросу 🙏
Ссылка на исследование:
Около минуты
12 ноября 2022