Любое новое дело считается стрессом для организма, поэтому необходимо прислушиваться к тому, как реагируют тело и разум. Следует быть чутким. Например, если вы только начали заниматься спортом, то не требуйте от себя больших рекордов, не перегружайте себя. Всё должно быть в удовольствие, именно через удовольствие и осознанность расширяется зона комфорта.