13 подписчиков
Какой дефицит калорий нужно накопить, чтобы потерять 1 кг веса?
Можно примерно прикинуть это самим. 1 кг чистого жира это примерно 9300 ккал.
Но организм при снижении веса никогда не теряет “чистый жир”, обычно это смесь разных тканей: мышцы, доли оперативных углеводных запасов и воды.
В конечном итоге для потери 1 кг веса ученые говорят о необходимости дефицита примерно в 6000-7000 ккал.
Вы предоставляете, что это? 😉
Около минуты
27 октября 2022