107 подписчиков
Друзья, рассказываем о практике «Треугольник силы», которая поможет почувствовать устойчивость, опору, уверенность в себе. Она позволяет заземлиться и успокоиться.
Для практики вы можете включить музыкальные композиции, прикрепленные к посту.
1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. Закройте глаза.
2. Почувствуйте свои ноги – бедра, голени, стопы. Колени мягкие.
3. Сделайте глубокий вдох и выдох. Сосредоточьте все свое внимание внизу живота.
4. Представьте, что там находится шар, в котором находится ваша энергия. Какого размера, цвета этот шар? Представляйте, что с каждым вдохом этот шар становится больше, он наполняется энергией и расширяется. Выполняйте эту практику в течение 10 – 15 минут.
Около минуты
24 октября 2022